什么叫更年期 43岁停经要不要治疗

女性生理特点决定了每个人都会经历青春期、生育期、绝经过渡期、绝经后期、老年期这几个阶段。

而女性更年期的到来,意味着卵巢功能的衰弱和一系列的生理变化,所以导致很多女性对“更年期”一词颇为敏感,甚至不愿提及。

女性更年期综合征

更年期就是指女性绝经及其绝经前后至少一年的时间,绝大多数女性出现在45~55岁之间。更年期的女性,随着卵巢功能减退,体内雌激素分泌减少,会出现一系列不适症状,称为更年期综合征。

女性更年期常见表现

更年期是每个女性必须经历的阶段,但由于个人体质及耐受程度不一样,更年期症状出现和持续的时间也不完全相同。有的人症状较轻,自我感受不明显;有的人症状较重,有较严重的不适感;有的人更年期症状可能持续时间较短,而有的人会持续几年的时间。

女性更年期比较常见的表现

月经改变:可表现为月经不规则或者月经突然停止。

内分泌、神经系统功能障碍:主要表现为潮热、出汗、眩晕、头痛、手指麻木、失眠等。

精神症状和情绪变化:主要变现为激动易怒、抑郁、记忆力减退等。

泌尿生殖道改变:主要表现为尿频、尿失禁,以及反复的泌尿系感染,外阴及阴道干燥等。

心血管系统改变:主要表现为血压升高、心悸、气促等。

皮肤改变:主要表现为皮肤干燥、瘙痒,黑色素增加等。

骨质改变:主要表现为出现骨质疏松。一般腰酸背痛是更年期女性骨质疏松的早期症状。

感觉异常:主要表现为走路飘浮感、醉感,登高有眩晕或恐惧感。

如何面对更年期

1. 舒缓心情,保持平稳心态

情绪对健康的影响不容小觑。而更年期女性情绪起伏较大,更应注重调节心态,保持愉悦的心情。用平常心去对待更年期所遇到的各种生理和心理变化,认同自己发生的改变并及时做好心理调整。

2. 饮食与营养

女性进入更年期,应适当减少碳水化合物的摄入量,避免饮食无节制。饮食应以低热量、低脂肪、低盐、低糖为好,主食可粗细搭配食用,多吃新鲜蔬菜和水果,重视优质蛋白的摄入,适当补充身体所需的维生素和微量元素。

3. 适量运动

更年期女性在运动中应尽量避免“肌肉-关节-骨骼”系统损伤,每日至少运动30分钟,如健步走、瑜伽等,持之以恒的运动,不但能够获得更加健康的身体,还有助于机体的造血功能。

4. 禁烟、限酒

吸烟对女性的绝经时间提前、月经周期改变、压力性尿失禁会产生影响,而且,吸烟还是认识功能减退及骨质疏松的重要危险因素。

需注意,不吸烟者暴露于二手烟之中,同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。二手烟暴露可以导致不吸烟女性患肺癌、乳腺癌、冠心病、脑卒中的风险增加。

长期过量饮酒会损害肝脏、大脑等器官,增加高血压发病率,影响认识功能,增加骨折危险。更年期女性每日饮酒量应不超过10g为宜。

5. 体重管理

肥胖会对人体造成很大影响,可引起糖尿病、高血压等代谢性疾病的发生。热量的摄入多于消耗,是肥胖的根本成因。

更年期女性,对于摄入热量的控制应循序渐进、逐步降低,同时增加热量消耗,不可突击减肥。

6. 睡眠

更年期女性每日需要7~8小时夜间睡眠时间,午睡时间控制在15~20分钟为宜。

7. 定期做妇科检查

更年期女性更易增高一些疾病的发生率,不仅仅是妇科疾病,也是癌症、心血管疾病的高发期。

因此,应该定期体检,排查妇科、乳腺、子宫等问题,以达到防治疾病的目的,若体检时发现疾病端倪,可尽早治疗。

最后,如果女性更年期症状比较明显,且严重影响到正常生活,就应立即到正规医院就医就诊,并在专科医生的指导下进行治疗,以防其他疾病的发生。

来源: 吉林12320

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